Fitness, Familie, Selbstfürsorge - Weil alles zählt

Du hast keine Zeit für Sport? Vollzeitjob, Kinder und Alltag lassen dir keinen Raum? Genau darüber sprechen wir heute – und wie es trotzdem klappt!

 

Dani hat gerade erst mit Sport angefangen, trotz eines vollen Kalenders. In der Folge teilt sie ihre größten Herausforderungen und wie sie es schafft, sich selbst wieder zur Priorität zu machen.

Egal, ob es um Motivation, Zeitmanagement oder erste Schritte geht – hier findest du Inspiration und Tipps.

Hör rein und erfahre, wie auch du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst!

 

Zusammenfassung:

In dieser Episode sprechen Mia und Kathleen mit Dani über persönliche Erfahrungen mit Podcasts, Neujahrsvorsätzen, Sport im Alltag und die Herausforderungen des Zeitmanagements in einem Familienleben.

Dani teilt ihre Erfahrungen mit dem Podcast 'Hottelmann Express', der ihr half, die Corona-Zeit zu verarbeiten, und diskutiert ihre Neujahrsvorsätze, die sich auf Sport und gesunde Ernährung konzentrieren. Sie reflektiert über die Bedeutung von Zeitmanagement und Motivation, um Sport in ihren Alltag zu integrieren, und betont die Wichtigkeit, sich selbst Priorität einzuräumen.

In dieser Episode diskutieren sie die Herausforderungen und Motivationen im Fitnessbereich, insbesondere für Frauen über 40. Mia teilt ihre Erfahrungen im Fitnessstudio, die Bedeutung von Anleitung und Unterstützung, sowie die Überwindung von Ängsten beim Training. Es wird über individuelle Ziele, Selbstfürsorge und die Anpassung der Ernährung im Alter gesprochen.

Tipps für den Einstieg in den Sport und die Wichtigkeit von Mindset und Selbstfürsorge werden ebenfalls behandelt.

 

Gebe gern eine Bewertung, wenn dir diese Folge gefallen hat! Das würde uns sehr helfen! :)

Liebe Grüße,

Mia und Kathleen